0
נגישות

מוזיקה טובה לבריאות שלכם

יש אנשים אשר טוענים – ובשנים האחרונות טענות אלה מגובות במחקרים מדעיים – כי צחוק הוא התרופה הטובה ביותר: זה בריא, זה זמין, זה בחינם, והכי חשוב – זה כיף! אולם, כפי שמסתבר, ייתכן שמוזיקה שגורמת להרגשת שמחה מהווה תרופה אף יותר מוצלחת ויעילה מצחוק.

בשנים האחרונות אנו עדים ליותר ויותר פרסומים ומחקרים אשר מתארים את ההשפעות החיוביות של מוזיקה על הגוף ועל הנפש של בני האדם. בנוסף על כך, נולד תחום טיפולי חדש בשם "תרפיה באמצעות מוזיקה", בו מטפלים משתמשים בסגולות המיוחדות של המוזיקה כדי לרפא מטופלים מטראומות, פחדים, חוסר בטחון, דיכאון וכדומה. בתקופה האחרונה אפילו בחלק מבתי החולים התחילו להשתמש בשיטות שונות של ריפוי באמצעות מוזיקה לשם הקלה על חייהם של חולי סרטן, טיפול בילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז ורבים אחרים. בהדרגה צוותי בתי החולים מתחילים לשבץ את המוזיקה בטיפול השוטף בחולים – החל בשיפור מצב הרוח של מטופלים והרגעתם בעת הגיעם לבית החולים, וכלה בהרפיית שרירי הגוף לשם טיפולים שונים.

למרות שרק בתקופה האחרונה מדענים החלו לעסוק במוזיקה ככלי מרפא בצורה מדעית ורצינית, אנחנו לא אמורים להיות מופתעים מהסגולות החיוביות של המוזיקה. משחר ימי המין האנושי מוזיקה מלווה את בני האדם באירועים חשובים: חגים ומועדים, הלוויות, ימי הולדת, מסיבות ומלחמות. ידוע, למשל, על שבטים שעד היום משתמשים בתיפוף על כלים שונים לשם יצירת מקצבים מונוטוניים שמטרתם להכניס את האדם למצב של טראנס, בו לגוף האדם קל יותר לגשת למשאביו ולחזק את יכולת הגוף לרפא את עצמו.

על מנת שגם אתם תוכלו להתוודע לסגולות המרפאות הטמונות באמנות העתיקה הזאת, אנו רוצים לספר לכם על חלק מהשפעותיה החיוביות והמרפאות של המוזיקה:

מוזיקה עושה לנו טוב על הלב – מחקרים חדשניים מגלים כי המוזיקה האהובה עליכם למעשה טובה לבריאות הלב שלכם.

המשתתפים בניסוי בחרו במוזיקה שגורמת להם להרגשה טובה ולתחושת אושר. במחקר התגלה כי המוזיקה גרמה להתרחבות של כלי הדם, אשר הביאו להזרמת דם בכמויות גדולות יותר. מחקר זה ממשיך את קו המחקר שנפתח במחקר אודות ההשפעה החיובית שיש לצחוק על הלב. מצד שני, כאשר משתתפים במחקר בחרו להאזין למוזיקה שהייתה – לפי תפיסותיהם – מלחיצה, התחוללה התכווצות בכלי הדם שלהם, וכתוצאה מכך נוצרה תגובה מזיקה בעקבותיה חלה הפחתה בהזרמת הדם. ליתר דיוק – בעקבות האזנה למוזיקה הגורמת להרגשת אושר, בכלי הדם חלה התרחבות של 26 אחוז. לעומת זאת, בעת האזנה למוזיקה הגורמת להרגשת חרדה, בכלי הדם חלה התכווצות של 6 אחוז. לאחר עריכת המחקר, אחד המדענים אמר "התרשמתי מאוד מההבדל המשמעותי הניכר בין מצב הגוף והנפש לפני האזנה למוזיקה שמחה, למצב שהתקבל לאחר האזנה. בנוסף על כך, התרשמתי ונדהמתי מההבדל הניכר בין השפעת המוזיקה השמחה לעומת השפעת המוזיקה הצורמת". ולחובבי המוזיקה מביניכם שמתעניינים בפרטים הקטנים: מסתבר כי רוב המשתתפים במחקר בחרו במוזיקת קאנטרי כמוזיקה הגורמת להם לאושר, בעוד שהסגנון המוזיקלי שנבחר כסגנון שגורם להם להרגשת חרדה היה "רוק כבד". עם זאת, לפי החוקרים שערכו את המחקר, מהעדפה מוזיקלית זו לא ניתן להסיק מסקנות מרחיקות לכת. לפי דוקטור מילר (אשר נהנה ממוזיקת רוק, ג'ז, קאנטרי ומוזיקה קלאסית), "אין לכך משמעות רבה, למרות שיש כאלה שיטענו כי מוזיקת קאנטרי קלילה יותר ורוחנית יותר, והיא יותר עוסקת באהבה".

בנוסף על כך שמוזיקה טובה ללב, היא מועילה גם ב:

הפחתת לחץ – מוזיקה מהווה רכיב חשוב מאוד בהפחתת לחץ. איך בדיוק זה קורה? מקצב המוזיקה לה אתם מאזינים פועל כזרז לפעילויות גופניות ונפשיות אשר מסייעים לכם להירגע ולהפחית את הלחץ (התרחבות כלי הדם, לדוגמא).

הפחתת עוצמת הכאב – לא אחת כאב מתורגם למתיחות של השרירים בגוף. הפעימות של המוזיקה שוברות את המתח שהצטבר בשרירים, ועל ידי כך מתאפשר לכם להרגיש רגיעה ושלווה בכל הגוף.

מוזיקה מעוררת מוטיבציה לעיסוק בפעילות גופנית – לאחר שתנגנו את אחד מהשירים שהכי משמחים ומקפיצים אתכם, גם האדם העצלן ביותר מביניכם לא יוכל להתנגד לקצב והוא פשוט יהיה חייב לזוז. מבט חטוף באנשים שמאזינים למוזיקה בתחבורה הציבורית יגלה לכם את הברור מאליו: מוזיקה גורמת לאנשים לזוז, במיוחד אם מדובר במוזיקה מקפיצה וקצבית.

שיפור מצב הרוח – לכל אחד יש שיר אחד (וקרוב לוודאי שהרבה יותר מאחד) שגורם לו להרגיש תחושת התעלות, מן התרוממות נפש כזאת שקשה מאוד לתאר במילים. לעתים בני אדם נקלעים בחייהם לתקופות עצובות וקודרות, וכולנו יודעים עד כמה זה לא נעים (שלא לומר מדכא ולעתים משתק). לא רק ששירים מסוג זה יכולים לשפר – תוך מספר רגעים –את מצב רוחכם, הם גם עוזרים לכם להעלות למודעות שלכם זיכרונות מתקופות שמחות ומאושרות יותר. מוזיקה יכולה לשמש כ"גורם מפריע" לתחושת העצב או הדיכאון שלכם, וממש לשבש לטובה את דפוסי המחשבה שלכם, ולתעל אותם למקומות מועילים וחיוביים יותר. מוזיקה מחוללת שינויים מעמיקים במצבי הרוח של בני אדם, ובכוחה לשנות הלכי רוח מן היסוד. רק תבחרו את המוזיקה שגורמת לכם להרגשה טובה בכל הגוף, שמרגיעה את אתכם נפשית וגופנית, ועד מהרה יתחולל השינוי המיוחל בהלך הרוח שלכם. כך תוכלו להתמודד ביעילות ובשיטתיות עם התסמינים ההרסניים לגוף הנובעים מלחץ, להגביר את היצירתיות שלכם ולגרום לדרגות האופטימיות שלכם לנסוק לגבהים.

מוזיקה מאחדת אנשים – יותר משיר אחד נכתב על התופעה המעניינת הזאת: מוזיקה מגשרת על פערים בין עדות, מדינות ודעות פוליטיות. רק תחשבו על כל המוני האנשים שמתאספים בהופעות, כאשר כל אחד ואחד מאלפי האנשים בקהל חולקים לפחות מכנה אחד (וחשוב) במשותף. קהילות שלמות (אמיתיות ווירטואליות) נוצרות ומתקיימות סביב מוזיקה. עבור אדם שמעריץ את סגנון המוזיקה והכתיבה של להקה מסוימת, פגישה עם מעריץ נוסף היא כמעט כמו איחוד מחדש עם קרוב משפחה שהקשר עמו נותק.

עם כל כך הרבה יתרונות חיוביים אשר משפיעים בצורה עמוקה על הגוף והנפש, אין זה מפתיע שכה רבים רואים במוזיקה כלי בעל ערך שבכוחו לעזור לגוף להיות בריא – ולהישאר בריא.

צור קשר

שם פרטי
שם משפחה
טלפון
אימייל
פרטי פניה